Setiap wanita pasti pengen memiliki bentuk tubuh yang ideal. Hampir semua
wanita pasti sepakat bahwa penampilan sangat
mempengaruhi tingkat rasa percaya diri. Sehingga banyak cara
yang telah mereka tempuh demi mendapatkan berat badan yang
ideal. Baik diet, fitnes, jogging, bahkan aerobik pun rela mereka
lakukan.
Namun,
tahukah kamu bahwa tarian bisa mewujudkan keinginan Anda?
Menurut
Aanchal Gupta, seorang pendiri pusat latihan kebugaran Art in Motion
di India menjelaskan bahwa menari ternyata bukan hanya serangkaian
gerakan, melainkan menari juga dapat menggerakkan semua otot utama
dengan gerakan yang berintensitas tinggi. Sehingga menari
dapat berfungsi sebagai pembakar lemak yang ada ditubuh.
Menari yang dilakukan selama satu jam bahkan mampu membakar 300
– 500 kalori. Jadi sekarang bayangkan saja jika Anda menari secara
rutin setiap hari. Kira – kira berapa banyak kalori yang telah
Anda bakar setiap minggunya?
Tertarik? Oke, berikut ini 7 tarian pelangsing tubuh yang
dapat Anda pilih sesuai dengan kebutuhan:
1.
Salsa
Tarian
salsa dapat dijadikan sebagai metode untuk pelangsing sekaligus
melenturkan badan. Dengan gerakan yang seksi dan enerjik, tarian ini
mengandalkan pinggang dan kaki yang dapat membuat badan lebh shape
dan fleksibel.
Tarian
salsa dapat membakar 10 kalori per menit, sehingga ahli kesehatan
asal Amerika menyarankan menari salsa sebagai cara untuk
mengurangi berat badan. Para peneliti juga menyebutkan bahwa tarian
salsa dapat memicu pelepasan hormon bahagia di otak, membantu
meningkatkan konsentrasi dan juga mobilitas punggung bagian bawah.
2.
Zumba
Tarian
Zumba merupakan tarian latin dengan gabungan musik yang menawarkan
gerakan yang bertenaga, sehingga dapat menimbulakan kontraksi serta
tarikan otot. Gerakan tari zumba dilakukan dengan cepat sehingga
tarikan ototnya akan sangat terasa.
Selain
dapat membakar lemak, tarian ini juga dapat menyehatkan jantung.
Seperti pendapat yang dikatakan oleh Aanchal menyebutkan bahwa tarian
ini memiliki gerakan cepat dan memerlukan banyak energi. Gerakan tari
zumba melibatkan banyak gerakan pada pinggul, pinggang dan kaki.
Bukan
hanya itu, tarian ini juga dapat membuat Anda senang, terlebih lagi
jika Anda menari bersama pasangan.
3.
Bollybics
Tarian
bollybics adalah tarian kombinasi yang menggabungkan gerakan
Bollywood yang dikombinasikan dengan gerakan aerobik.
Menurut
Aanchal, tarian ini merupakan bagian dari gerakan kardio. Sebuah
latihan yang memerlukan energi tinggi, bollybics dapat membantu dalam
menggerakkan semua bagian tubuh, seperti lengan kaki, pinggul dan
pinggang.
4.
Belly Dance
Menurut
Aanchal, “Gerakan tari perut melibatkan gerakan terisolasi.”
Tarian
belly dance memfokuskan gerakan pada perut, dada dan otot paha.
Mungkin tarian jenis ini tidak membuat Anda fleksibel, namun tarian
ini dapat membantu Anda dalam mengencangkan otot perut. Selain
itu, tari perut juga dapat membuat Anda terlihat semakin awet muda.
5.
Ballet
Tarian
ini membutuhkan kuda-kuda yang kuat, gerakan yang gemulai serta
loncatan dan putaran yang dapat memperkuat otot dan stamina. Selain
itu ballet dapat membakar kalori. Itulah sebabnya penari ballet
memiliki lengan panjang dan bertubuh rampinh dengan punggung yang
berlekuk indah.
6.
Hip Hop
Hip
hop adalah tarian kombinasi antara studio jazz dan street style.
Menari hip hop membuat Anda banyak melakukan gerakan squate sehingga
bagian bokong dan paha akan lebih kencang dan berbentuk.
7.
Freestyle
Menari
dengan bebas dapat menjadikan Anda lebih banyak gerak. Tarian ini
tidak hanya berguna untuk mrngurangi lemak, namun juga membangun
fleksibilitas tubuh. Menari Freestyle dengan musik bertempo cepat dan
pola gerakan yang cepat dapat meningkatkan pemakaian energi.
Lakukanlah freestyle selama 30 meni setiap hari.
Ayo temen-temen pilih yang mana? Sebaiknya pilihlah tarian yang kamu anggap cocok dan sesuai dengan kesukaan kamu ya. Selamat mencoba.
0 komentar